C'est une question que je me suis beaucoup posée avec mon premier enfant, et la réponse m'a surprise : il n'y a pas vraiment d'âge minimum pour introduire une veilleuse. Vous pouvez l'utiliser dès la naissance si vous en ressentez le besoin, mais le timing idéal dépend vraiment de votre situation et de votre bébé.

Pour mes trois enfants, j'ai commencé à utiliser une veilleuse dès leur retour de la maternité, mais pas pour eux au début, plutôt pour moi ! Elle me permettait de naviguer dans leur chambre pour les changes et tétées nocturnes sans allumer la lumière du plafond qui nous aurait tous les deux complètement réveillés. Cette lumière douce me permettait d'y voir suffisamment sans perturber leur sommeil ni le mien pour me rendormir ensuite.

Vers 4-6 mois, quand bébé commence à développer une conscience de son environnement et peut-être une certaine anxiété en se réveillant dans le noir complet, la veilleuse prend tout son sens pour l'enfant lui-même. C'est à cet âge que j'ai vraiment remarqué que mes bébés semblaient plus sereins avec cette petite lumière rassurante.

La période des 18 mois à 3 ans est souvent celle où la veilleuse devient vraiment indispensable. C'est l'âge où apparaît la fameuse peur du noir, où l'imagination galopante transforme chaque ombre en monstre potentiel. Ma fille aînée a traversé cette phase vers 2 ans et demi, et la veilleuse est devenue sa meilleure amie nocturne. Sans elle, le coucher se transformait en bataille épuisante.

Mais attention, il y a aussi des moments où il vaut mieux éviter ou réduire l'utilisation de la veilleuse. Si vous remarquez que votre bébé a du mal à s'endormir ou se réveille plus souvent depuis que vous avez introduit la veilleuse, c'est peut-être qu'elle est trop intense ou mal positionnée. Dans ce cas, n'hésitez pas à ajuster l'intensité, la couleur ou même à faire une pause.

Personnellement, j'utilise aussi la veilleuse lors des transitions importantes : déménagement, passage au grand lit, arrivée d'un petit frère ou d'une petite sœur, retour de vacances. Ces moments de changement peuvent être anxiogènes pour les enfants, et la veilleuse apporte cette continuité rassurante. Quand mon fils est passé du berceau au lit cabane, sa veilleuse était là, comme un petit phare familier dans ce nouveau grand lit.

Écoutez votre instinct de parent et observez votre enfant. S'il dort paisiblement dans le noir complet, une veilleuse n'est pas nécessaire. Mais si vous sentez qu'une petite lumière douce pourrait aider, n'hésitez pas à l'introduire. Il n'y a aucune règle stricte, chaque enfant est unique et a ses propres besoins de réconfort.